HSPに在宅ワークが向いている理由とは？ゆるく働きたい人におすすめ！

繊細で敏感な気質を持つHSPのあなたは、毎日の仕事で、人知れず多くのエネルギーを使い果たしているのかもしれません。

毎日の通勤にストレスを感じていたり、外からの刺激に敏感なあなたに向いているのが、在宅ワークという働き方です。

この記事では、HSPのあなたの繊細な感性を強みとして活かせる、在宅ワークについてお伝えします。HSPの性質別に向いている仕事、在宅ワークの始め方や注意点などについて詳しく紹介します。

この記事を読み終える頃には、在宅ワークの始め方がわかり、今までとは違った働き方に挑戦してみようと思えることでしょう。

HSPの4タイプ別の傾向と向いている働き方

HSPにも人見知り気質から刺激を求める気質まで4つのタイプがあり、感じやすさや動き方は少しずつ違います。各タイプの特徴を整理したので、自分の気質を見極めて最適な働き方を探していきましょう。

	HSPの4タイプ別 おすすめ在宅ワーク
職種	HSP （内向型HSP）	HSE （外向型HSP）	HSS型HSP （刺激追求型HSP）	HSS型HSE （刺激追求型・外向型HSP）
Webライター	〇	–	〇	–
ブロガー（アフィリエイター）	〇	〇	〇	〇
動画編集	〇	–	〇	–
データ入力	〇	–	–	–
Webデザイナー	〇	–	〇	〇
オンライン事務代行	〇	〇	–	–
せどり(オンライン物販業)	–	–	〇	〇
SNS運用代行	–	〇	–	〇

自分のタイプに合った在宅ワークはなんとなくわかりましたか？それぞれのタイプにおすすめの在宅ワークについて詳しく紹介していきます。

HSP（内向型HSP）に向いている在宅ワーク

じっくりと一人で集中できる環境を好む内向型HSPには、深い思考や丁寧な作業が得意な点を活かせる仕事が向いています。下記の在宅ワークがおすすめです。

• Webライター
• ブロガー（アフィリエイター）
• 動画編集
• データ入力
• Webデザイナー
• オンライン事務代行

案件を受注して納期に合わせて自分のペースで作業を進められる在宅ワークが中心です。在宅ワークが初めての人は、データ入力などの簡単な作業から挑戦してみましょう。

HSE（外向型HSP）に向いている在宅ワーク

人と関わることに喜びを感じるものの、刺激には敏感で一人の時間も大切なのがHSEです。適度なコミュニケーションがありつつも、自分のペースを保てる仕事が理想的です。

下記の在宅ワークを検討してみましょう。

• ブロガー（アフィリエイター）
• オンライン事務代行
• SNS運用代行

オンライン事務やSNS運用代行は、クライアントとの密なやり取りが重要な仕事です。作業は一人で進めるものの、誰かに貢献するような働き方をしたい人に向いています。

HSS型HSP（刺激追求型HSP）に向いている在宅ワーク

内向的で疲れやすいHSS型HSPは、知的好奇心が旺盛で新しいことに挑戦したいと考える傾向があります。変化や刺激がありつつも、自分のペースで深く探求できる仕事を選んでみましょう。

下記の在宅ワークが向いています。

• Webライター
• ブロガー（アフィリエイター）
• 動画編集
• Webデザイナー
• せどり（オンライン物販業）

いずれも未経験からでも0→1を達成しやすいので、なにか新しいことを始めてみたい人は、ぜひ挑戦してみてください。

HSS型HSE（刺激追求型・外向型HSP）に向いている在宅ワーク

エネルギッシュで人と関わることや新しい体験を好む一方、HSPとしての繊細さも持ち合わせているのがHSS型HSEです。

アクティブに活動しつつも、自分のペースで休息を取れるような、柔軟性の高い仕事が合っています。

下記の在宅ワークを選択肢にしてみるのがいいでしょう。

• ブロガー（アフィリエイター）
• Webデザイナー
• せどり（オンライン物販業）
• SNS運用代行

人と関わりながら仕事をしたい場合は、WebデザイナーやSNS運用代行。人とかかわらずに収入を得たいのであれば、ブロガーやせどりがおすすめです。

HSPにおすすめの在宅ワーク職種8選

HSPの繊細な感性や集中力の高さを活かせる仕事として、おすすめの在宅ワークを8つ解説します。

ここで紹介する在宅ワークは、パソコンとインターネット環境があればすぐにでも始められるものばかりです。まずは興味が湧いたものから始めてみましょう。

Webライター

Webライターは、企業やメディアから記事制作の依頼を受けて、Webサイトやブログ、ニュース記事など、さまざまなジャンルの記事を執筆して報酬を得る仕事です。

報酬は、納品した記事の本数や文字数で異なります。継続して案件をもらうコツは、クライアントから高い評価を得られる記事を納品することです。

納期までにコツコツ取り組むスタイルは、HSPのまじめな気質とマッチしやすいといえます。

ただし、特別な資格やスキルがなくても始めやすい一方で、競争が激しいのが現状です。継続的に仕事を得るには工夫や実績作りを積極的におこないましょう。

＼一緒に稼げるWebライターを目指しましょう／

ブロガー(アフィリエイター)

ブロガーは自分のサイトに記事を投稿し、広告やアフィリエイトリンクを通じて報酬を得る仕事です。

ブログは自分の好きな記事が書けるので、趣味や得意なことをテーマに記事を書けるのが魅力です。ただし、収益化には読者の悩みやニーズと結びつける必要があります。

たとえば、肌トラブルに悩む人におすすめのスキンケアや化粧品を紹介する記事を通して、商品が自分のブログから買われたら広告収益として報酬を得られます。

アフィリエイトは、自分が設置したアフィリエイトリンクを踏んで購入されると報酬が入る仕組みです。商品を買ってもらうには、たくさんの人に記事を読んでもらう必要があります。

そのため、即効性はなく稼げるまでに時間がかかるのが特徴です。しかし、収益が得られるようになれば、ブログは資産として長期的な運用ができます。

自分の世界観を大切にしながら、誰にも邪魔されずにコツコツと作業していきたい人におすすめです。

＼資産となるブログを作りたい／

動画編集

動画編集は動画素材に、カット・テロップ入れ・BGMの選定などをおこない、多くの人の目に留まる動画に仕上げる仕事です。

とくにYouTubeを中心にコンテンツ動画、解説動画などの編集案件が多く見られます。

ただ編集するだけでなく、見やすさやおもしろさなどを追求し、より多くの再生数が取れるようにアイディアを考えていける人に向いています。

編集ソフトの導入や操作の習得には時間がかかるものの、一度スキルを身につければ継続的に案件を受けることも可能です。

細部への注意力や美的感覚が活かせます。映像や音の細かなニュアンスを感じ取り、視聴者の心を引き込む作品作りに没頭できるでしょう。

データ入力

データ入力は、指示された情報をパソコンで正確に入力していく仕事です。

作業時間が自由な案件が多く、アンケートの回答内容や商品の名前、価格のデータを入力するといった作業が中心です。

タイピングができれば気軽に始められるため、在宅ワーク初心者にも人気があります。

単価は低めですが、スキマ時間を活用してコツコツ取り組みたい方には向いています。

PCでの単純作業で、人と関わることが少ないため、刺激に弱いHSPでも比較的落ち着いて取り組めるでしょう。正確性や丁寧さが求められるので、几帳面なHSPの特性が活かせます。

Webデザイナー

Webデザイナーは、Webサイトやランディングページ（LP）などのデザインを手掛ける仕事です。

資格は必要ありませんが、コーディングが必要なことも多いので学習が必要です。

専用のデザインソフトを使う案件もありますが、最近ではCanvaやFigmaなどの無料で始められるツールで対応できる案件も多くなってきています。

色彩感覚やバランス感覚といった美的センス、そして細部へのこだわりが存分に活かせます。クライアントの要望を丁寧にヒアリングし、形にしていく過程で、あなたの共感力を発揮しましょう！

オンライン事務代行

オンライン事務代行は、事務作業をオンラインでサポートする仕事です。

事務作業の内容は、請求書の作成や簡単なリスト作成、データ入力などになります。事務未経験の場合は、オンライン事務代行サービスの会社に業務委託や派遣・アルバイトといった形で始めるのがおすすめです。

先回りして相手のニーズを察知する能力や、丁寧なコミュニケーションが得意なHSPに向いています。縁の下の力持ちとして、きめ細やかなサポートを目指しましょう。

せどり(オンライン物販業)

せどりは商品を安く仕入れて、オンラインで販売し、差額で利益を得る物販ビジネスです。

楽天やメーカーのネットショップなどで商品を仕入れて、個人で販売可能なAmazonやフリマアプリを利用して販売します。

クライアントとのコミュニケーションがないので、他の人と一切関わることなく作業できます。

商品のリサーチ・在庫管理・梱包・発送など、作業量は多めですが、すべて自宅で一人で完結できるのが特徴です。

売り上げを伸ばそうとすると、より安く仕入れができる場所を増やすほうがいいため、実店舗での活動も検討することになるかもしれません。

仕入れ・出品に決まった時間はなく、スキマ時間でもおこなえます。市場のトレンドサーチや、商品の魅力を細やかに伝えたる丁寧さが活かせるでしょう。

SNS運用代行

 SNS運用代行は、企業や個人に代わってSNSアカウント（Instagram、Xなど）のアカウントを管理する仕事です。投稿内容の企画、作成、投稿スケジュールの管理といった運用業務を一貫して担当します。

アカウントの目的に合わせて、フォロワーを増やす工夫や投稿デザインを考えるため、発想力が大切です。

SNSを運用しながらマーケティングの知識が身につくので、自然と実践力も養われていきます。

ただし、クライアントと発信内容の方向性や企画を考えたりするため、コミュニケーションが苦手な方には向かない可能性があります。

トレンドに敏感で、人の気持ちを察するのが得意なHSPの感性が活かせます。言葉選びのセンスや、繊細な人ならではの共感を呼ぶ発信で、アカウントを育てていく喜びを感じられるでしょう。

HSPが在宅ワークに向いている3つの理由

HSPの繊細な気質は、在宅ワークに向いています。向いている主な理由を3つ紹介します。自分の特性と比べながら読んでみてください。

感受性豊かな特性が活かせる

豊かな感受性はあなたの力を発揮する武器です。

たとえばWebライターなら読者の心に寄り添う文章を書く力に、Webデザイナーなら細部までこだわった美しいデザインを生み出す力になります。

会社では「ちょっと神経質すぎない？」なんて、心ない言葉で片付けられてしまう繊細な感受性が活かせます。

職場での刺激を受けにくい

在宅ワークは場所を選ばないのが特徴です。自分が安心して落ち着ける環境で作業に取り組めます。

オフィスでの騒音、強い光、多くの人との関わりなど、HSPのあなたが感じるストレスの原因を取り除きましょう。

自分のペースで仕事ができて疲れにくい

在宅ワークの中には、自分の好きな時間で働く方法もあります。とくに、WebライターやWebデザイナー、動画編集は初心者でも案件を取りやすいため、自分ペースで働きたい人にぴったりです。

オンライン事務やSNS運用代行の場合は、長期で依頼されることが多く、収入面が安定しやすいです。しかし、クライアントと密に関わるため、打ち合わせの時間で拘束されることもあります。

HSPに最適な在宅ワークの選び方

HSPが心地よく働ける在宅ワークを選ぶための大切なポイントを、6つご紹介します。

すべてを網羅しようとすると選択肢が狭まります。自分が苦手なことや、絶対に避けたいことに重点を置いて選ぶのがいいでしょう。

テキストコミュニケーションがメインのもの

メールやチャットなど、文字ベースでのコミュニケーションが中心の仕事なら、自分のペースで考えをまとめ、落ち着いて対応できます。

対面でのやり取りは、相手の表情や声のトーン、雰囲気など、多くの情報を一度に処理しなければいけません。

テキストコミュニケーションがベースの仕事を選ぶと、ストレスを軽減できるでしょう。

一人で黙々と作業ができるもの

データ入力やせどりなど、ミーティングや議論の必要のない仕事を選びましょう。

周りの視線や雑音を気にせず、自分の世界で没頭できる仕事は、HSPの集中力を最大限に引き出してくれます。

「誰かに見られていると緊張してしまう……」というあなたも、安心して作業に取り組めるでしょう。

作業環境も自分が落ち着く場所を作ると、より仕事に集中できます。

深い集中が武器になるもの

SNSで何が流行っているかじっくりと情報を分析したり、ブログ記事の執筆やWebデザインのような丁寧に何かを作り上げたりする仕事は、まさにHSP気質にぴったりです。

HSPは、一度何かに興味を持つと深く掘り下げて考えることが得意です。高い集中力や探究心は、専門的な知識や詳しい調査が求められる仕事で大きな強みになります。

働く時間に縛られないもの

HSPには、働く時間や日数をある程度自分で調整できる仕事がおすすめです。自分の心と体の声に耳を傾けながら、無理なく働ける仕事を選びましょう。

毎日決まった時間に働くのが辛いと悩んでいる人は、WebライターやWebデザイナー、動画編集といった時間に縛られにくい職種が向いています。

学習ハードルが低く始めやすいもの

HSPは、失敗を恐れて慎重になりやすい傾向があります。Webライターやデータ入力の仕事は高度なスキルは必要ありません。

とくに、データ入力はパソコンがあればすぐに始められます。WebライターやWebデザイナーで早く収益を出したい場合は、オンラインスクールで学ぶのも検討しましょう。

最初の一歩としては、特別な専門知識や高度なスキルがなくても始められる仕事や、比較的短期間で基礎スキルを習得できるものが安心です。

＼独学が不安な場合はオンラインスクールを活用しよう／

副業から始められて、スキルが伸びればフリーランスも目指せるもの

せどりやブロガー、動画編集、SNS運用など1つの挑戦では諦めずに、自分に合いそうな副業を何個か試してみましょう。

いきなり今の仕事をやめて在宅ワークに挑戦するのはリスクが大きいため、まずは副業として小さく始めてみるのがコツです。

スキルを磨いていけば、将来的にはフリーランスとして、より自由な働き方を手に入れることも夢ではありません。

未経験でも大丈夫！HSPが在宅ワークを始める方法

在宅ワークはデスクワーク未経験でも始められます。在宅ワークを始める方法と注意点について、丁寧に解説していきます。

在宅ワークに必要なスキル

在宅ワークで求められるスキルは、職種によってさまざまです。

Webライターなら文章力や構成力、Webデザイナーならデザインツールを扱うスキル、オンライン事務なら基本的なPCスキルやコミュニケーション能力などがあります。

実務をとおして学ぶことも多いため、スキルを持ってなくても挑戦できます。

ただし、基礎知識程度は身につけておいて損はないため、動画や書籍などで学んでおきましょう。

初心者歓迎のお仕事に応募して、経験を少しずつ積めば最初はスキルが無くても大丈夫です。

在宅ワークを始めるのに必要なもの

在宅ワークを始めるのに必要なものは、次の4つです。

最低限揃えたら、あとは仕事に取組みながら必要なものを増やしていけば問題ありません。

パソコンは、ノートパソコンでもデスクトップパソコンでもどちらでも大丈夫です。インターネットに繋がるパソコンがあればまずはOKです。

在宅ワークには安定したネット回線が必須なので、自宅に光回線を引くことをおすすめします。

仕事をする場所は、一番自分がリラックスして作業できる空間を確保しましょう。静かであれば、自宅でもシェアスペースでも構いませんが、案件によっては自宅以外での作業は不可の場合もあるので、応募の際にチェックしましょう。

在宅ワークの仕事の見つけ方

在宅ワークの仕事は、求人サイトやクラウドソーシングサイトで探せます。登録は無料のため、まずはどんな求人があるのか見てみるところから始めましょう。

クラウドソーシングサイトとは、仕事を依頼したい人（発注者）と仕事を受けたい人（受注者）をインターネット上で結びつけるプラットフォームのことです。

ランサーズやクラウドワークスなどが、知名度が高く案件も多く見つかります。最初は、初心者や未経験者歓迎の仕事から実績を積んでいくのがおすすめです。

求人サイトを使う場合は、「在宅可」の条件で探してみましょう。数は少ないですが、在宅ワーク専門の求人サイトもあります。また、作業になれてきたら、SNSでも案件を探せます。

HSPが在宅ワークを始めるときの注意点

心地よく在宅ワークを始めて、続けていくためにはいくつか注意点があります。「在宅ワークを始めたのに思っていたのと違う……」とならないようにしましょう！

仕事の内容はしっかり把握する

作業内容が明確で、頻繁に連絡を取り合わなくていい仕事は、安心して集中できるためHSPに向いています。

逆に、細かな報告義務があるプロジェクトやミーティングが多い仕事は、空気を読みすぎるHSPにとって大きな消耗とストレスにつながる可能性があります。

仕事内容だけでなく、「進め方」や「連絡頻度」も重視して選びましょう。

HSPに向いている仕事を選ぶ

HSPに向いているのは繊細さ、共感力、集中力の高さを活かせる仕事です。とくに、一人で丁寧に取り組む作業のほうが向いているでしょう。

テレアポや電話対応が中心の業務、複数人との連携が多いチーム作業など、頻繁な人との関わりやプレッシャーが多い仕事はHSPに不向きとされています。

臨機応変な対応が苦手、人に見られながら仕事するとうまくいかない、シーンとした中で電話が取れないといった場面でつらさを感じるケースがよくみられます。

自己管理を徹底する

在宅ワークは自由度が高い反面、自己管理ができないと作業効率が落ちたり、心身のバランスを崩したりする可能性があります。HSPは環境に左右されやすいため、生活リズムや自己管理が重要となります。

オンオフの切り替えをきちんとできるように、自分なりのルーティンをつくるのがおすすめです。

また、まじめな性格から、断れずキャパシティーを超える仕事を引き受けてしまうこともあるかもしれません。

さばききれない仕事を抱えるのは、お互いにいいことがないので、仕事の受注は無理のない範囲にする勇気が大事です。

HSPが在宅ワークのデメリットを辛く感じないようにするための工夫

HSPのあなたが在宅ワークのデメリットを辛く感じずに、心地よく働き続けるための3つのポイントをお伝えします。

生活リズムを整えて心身を健康に保つ

毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びる、作業と休憩を分けてメリハリをつける、昼休みに軽い運動でリフレッシュするなど、生活リズムを整えることが集中力と体調の安定につながります。

不規則な生活は心身への負担を増やし、仕事にも悪影響を与えるので、自分なりのルーティンで対策をしましょう。

孤独を感じない状況をつくる

同じ在宅ワーカーや、同じHSPの特性を持つ人たちと繋がれる場所を探してみましょう。悩みを共有したり、励まし合ったりできる仲間がいると心強いです。

ただし、無理して強いつながりを作る必要はありません。大切なのは、自分が心地よいと感じる距離感での繋がりです。

人がいる空間にいるだけで孤独感がやわらぐ場合は、カフェや図書館など自宅以外で仕事をするのもいい気分転換になるでしょう。

やる気が下がらないように工夫する

小さな目標を立て、達成したらご褒美を用意する、自分を褒めるといったモチベーションを維持できる工夫をしましょう。

また、集中力を高めるための工夫も効果的です。作業スペースを整頓しておく、お気に入りの音楽を流して作業するなど集中できるように環境を整えていきましょう。

一日の初めにタスクリストをつくっておくと、達成感を味わいやすくなります。

ゆるく働きたいHSPのよくある悩み

HSPの人がやめた方がいい在宅ワークはありますか？

一般的にHSPが避けた方が良いとされるのは、次のような仕事です。

• 強いプレッシャーやノルマが常にある仕事
• マルチタスクを同時に大量にこなさなければならない仕事
• 騒がしい環境や、多くの人と頻繁に直接対話しなければならない仕事
• クレーム対応など、ネガティブな感情に触れる機会が多い仕事

働きたくない人に向いている仕事はありますか？

残念ながら、働きたくない人に向いている仕事というものはありません。

「働きたくない」と感じるのは、もしかしたら今の働き方があなたに合っていないからかもしれません。

いろいろな仕事を副業から始めて、自分が楽しめる仕事を探してみましょう。

HSPの人が黙々とできる在宅ワークはなんですか？

Webライター、ブロガー、データ入力、Webデザイン、イラスト制作など多岐にわたります。

外部とのコミュニケーションが比較的少なく、自分のペースで集中して取り組めるのが特徴です。

いずれも未経験から始められますが、収入を伸ばすためには、常にスキルを磨き続けましょう。

一人でスキルを伸ばしていくのに不安な人は、実績・経験のあるライティングのプロから学べる『メイカラ』がおすすめです。
無料相談もしているので、気になった人は下記のフォームから連絡してください！

＼ LINEからお気軽に／

スクールの無料説明を聞いてみる 

とりあえず話を聞きたい人でも大丈夫です！

まとめ |  HSPには在宅ワークが最適！仕事を変えて、無理する毎日から解放されよう

在宅ワークという働き方は、HSPの特性を活かして自分らしく働くための選択肢の一つです。自宅や静かな環境で仕事に集中できるため、雑音や人の目といったストレスからも解放されます。

在宅ワークには、デスクワーク未経験からでも始められる仕事が多いのも魅力です。今回紹介した職種の中で、興味が湧いたものがあれば、ぜひ一度挑戦してみましょう。

＼HSPのあなたが、自分らしく輝ける働き方を見つけるなら「メイカラ」／